筋トレ飯と愛犬のおやつ＆トッピングを同時に！万能な茹で鶏胸肉

ジム通いをスタートし、EAAやクレアチンといったサプリメントも導入して本格的なボディメイクに励んでいいます。

そんな私の筋トレ生活を語る上で絶対に外せない「神食材」があります。それが王道「鶏の胸肉」です。

高タンパク・低脂質・そしてリーズナブル。筋トレ民の強い味方である胸肉ですが、実は我が家では「私（パパ）の筋肉飯」であり、同時に「愛犬たち（チワワ）の超大好物おやつ」として毎日大活躍しています。

今回は、手軽で安心、そして家族全員（犬含む）がハッピーになる我が家の鶏胸肉ライフをご紹介します！

飼い主のメリット：コスパ最強！「自分のついで」だから手間も半分

筋トレ飯として胸肉が良いのは言うまでもありませんが、毎日自分の為だけに自炊するのは正直ちょっと面倒です。

しかし、我が家では『我がままノエルちゃん』がフード単品だと食べないという大問題があり、毎回別のフードやおやつをトッピングをして与えています。

そこで愛犬が大好きな『茹で鶏胸肉』を「自分の筋肉飯用」と「愛犬のおやつ＆フード用」を一度にまとめて茹でて調理しています。

仕事で忙しい日々の中でも、「愛犬のご褒美おやつを作る」という目的も兼ねているからこそ、嫌にならずに楽しく続けられています。

愛犬のメリット：原材料は鶏肉のみ！「究極の無添加おやつ」の安心感

普段から愛犬たちの健康やフードの成分表にはかなり気を配っているのですが、市販のおやつだと保存料や余計な添加物、ミネラル分のバランスが気になることもあります。

余計な塩分や保存料が一切入っていないから、愛犬たちにも安心して与えられます。

なみに、我が家では胸肉の入ったタッパーを取り出したり、茹であがった瞬間に愛犬たちが「今から胸肉タイム！」と気付いて、目をキラキラさせながら大興奮で足元に集まってきます（笑）。
このかわいい姿を見るのが、極上の癒やしです。

【重要】人間と愛犬で安全にシェアするための我が家ルール

いくらお互いに良いこと尽くしと言っても、ワンちゃんの健康を守るために絶対に守っているルールがあります。

ルール①：味付けの前に、必ず愛犬の分を取り分けること

塩、胡椒、醤油、スパイスなどの調味料はワンちゃんにとってNGです。茹で上がったら、調味料を一切入れない状態で真っ先に愛犬の分を取り分けます。

人間の分は、取り分けた後に自分好みのドレッシングやスパイスをかけたりして食べています。

ルール②：チワワでも食べやすいサイズに細かく割りく

喉に詰まらせないよう、人肌程度に冷ましてから手で小さく・細かく割いてあげるのがポイントです。

まとめ：キッチンに立つと、愛犬たちが「応援団」になる

1時間しっかりジムで追い込んできて疲れた日も、キッチンで胸肉を割いていると、足元で愛犬たちが可愛く待っていてくれます。

筋トレは基本的に自分との孤独な戦いですが、こうして愛犬と一緒にヘルシーな食事を楽しめる時間があるからこそ、毎日がとても充実しています。